1 · Hvad betyder pronation?

Pronation er den naturlige måde foden ruller indad ved landing for at dæmpe stødet. Lidt pronation er sundt. Overpronation (foden ruller for meget indad) kan give skader hos nogle løbere.

2 · Neutrale sko

Neutrale sko har ensartet dæmpning og lader foden bevæge sig frit. Passer til langt de fleste løbere — også mange der pronerer let. Start altid her hvis du er i tvivl.

3 · Stabile sko

Stabile sko har en fastere kile i den indre side der bremser overdreven indadrulning. Kun relevant hvis du overpronerer kraftigt og mærker det som skader eller ubehag.

Testvinder
Hoka Clifton 10
★★★★★ 9,2/10

Blød, neutral og alsidig — vores samlede testvinder og et sikkert førstevalg.

1.399 kr
Se pris

4 · Vådtest: find din type

Stil våd fod på et stykke pap. Ser du næsten hele fodsålen, har du lav bue og pronerer måske — overvej stabile. Ser du en tydelig bue, er du neutral. Det er ikke en diagnose, men en god pegepind.

Ofte stillede spørgsmål

Kan stabile sko skade en neutral løber? Sjældent, men de kan føles stive og unødvendigt tunge — vælg kun stabile hvis du har brug for det.